Arkeen paluu & koko perheen hyvinvointi

15.08.2018

Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa, ja toimin Lifen brändilähettiläänä.

Eilen alkoi arki, ja lapset aloittivat toinen koulun, ja toinen päiväkodin. Kahden ja puolen kuukauden kesäloma on ollut siitä ihana, että meistä kukaan ei ollut sen aikana kertaakaan kipeänä. Toivoisin saman menon jatkuvan, vaikka arki on alkanut ja pöpöt alkavat pian taas jyllätä. Naapurin lapsi oli saanut vatsataudin jo toisena hoitopäivänä kesäloman jälkeen. Samaa en toivo meille. Mä toivon, että me voitaisiin koko perhe voida kokonaisvaltaisesti hyvin, ja aktiivisesti pyritään edesauttamaan sitä niin hyvin kuin voidaan. Kaikki ei ole omissa käsissä, ja joskus sitä vaan tulee kipeäksi vaikka kuinka pesisi käsiä ja noudattaisi terveitä elämäntapoja. Uskon, että paranemista kuitenkin nopeuttaa hyvä yleiskunto ja vastustuskyky.

Koko perheen hyvinvointi syntyy tosi monesta eri tekijästä, jotka ovat kaikki tärkeitä. Ekana mulla tulee mieleen ruokavalio – me pyritään syömään mahdollisimman monipuolisesti ja terveellisesti. Kun yrittää tehdä mahdollisimman värikästä ruokaa ja syö säännöllisesti viisi kertaa päivässä, ja juo riittävästi vettä, on ainakin se puoli kunnossa. Ravinnon lisäksi tärkeää on myös riittävä unen saanti. Lapset menevät arkisin kahdeksalta nukkumaan, jotta jaksavat aamuisin herätä. Ekaluokkalaisen viikko koostuu tulevaisuudessa aika monesta kasin aamusta, mikä tarkoittaa, että herätys on seitsemältä. On siis tärkeää mennä ajoissa nukkumaan, jotta saa tarpeeksi lepoa. Ekaluokkalainenkin on vielä pieni, ja tarvitsee unta.

Lasten pitäisi liikkua kolme tuntia päivässä, ja meillä se määrä tulee kyllä onneksi täyteen ihan heittämällä. Koulussa ja päiväkodissa liikuntaa tulee jo ihan hyvä määrä, mutta suurimman osan liikunnasta he saavat ihan vaan pyöräilemällä, skeittaamalla ja leikkimällä ulkona kavereiden kanssa iltapäivisin ja iltaisin. Sirkuskoulu ja tanssi on meillä lapsilla edelleen harrastuksina, ja niissäkin tulee liikuttua heillä. Yhdessä käydään sisä- ja ulkoleikkipuistoissa, pyörälenkeillä ja uimassa.

Mä olen itsekin starttaillut varovaisesti treenaamaan kesälöhöilyn jälkeen. Kesällä mun liikunta on ollut uimista, trampalla pomppimista, lasten kanssa riehumista, kävelyitä ja tanssia. Nyt syksyn tullen yritän taas liikkua vähän säännöllisemmin ja suunnitelmallisemmin, mutta stressiä en ota. Nyt mulla on vielä tämä kipeä varvaskin, jonka loukkasin mökkireissulla, ja sen puolesta otan rauhassa ainakin vielä tämän viikon. Onneksi yläkroppaa voi treenata varpaasta huolimatta, vaikka janoankin jo juoksulenkkejä viileämmässä syysilmassa.

Me pyritään boostaamaan koko perheen hyvinvointia myös vitamiinien ja lisäravinteiden avulla. Ne eivät korvaa monipuolista ravintoa ja terveitä elämäntapoja, eikä tarvitsekaan. Uskon että ne kuitenkin tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia säännöllisesti nautittuna.

Käytiin Eastonin Life-myymälässä katsomassa syksyn vitskut ja muut tuotteet kuntoon koko perheelle, ja ihana konsulttini Piritta antoi taas niin hyviä vinkkejä ja tuotteita meille mukaan. Lapsille otettiin vastustuskykyä ja hyvinvointia edistämään uutuus Nordic Health MultiVit monivitamiinisuusuihke, joka on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Eli kaikki meidän muksut voivat sitä käyttää. Suusuihkeena nautittava ravintolisä imeytyy tehokkaasti suun limakalvoilta, ja vaikuttavat aineet pääsevät nopeammin elimistöön. Se sisältää kaikkia tärkeimpiä vitamiineja, kuten A-vitamiinin, eri B-vitamiinit ja C-vitamiinin. Mukana on myös biotiinia, seleeniä ja foolihappoa. Tarkan sisällön näkee Lifen sivuilta. Vitamiinisuihke on lasten kanssa helppo ja nopea käyttää, ja kuulemma myös hyvän makuinen. 

Lifen omaan sarjaan on tullut lapsille ihan omat uudet Life Kidz maitohappobakteerit & Life Kidz D-vitamiinit, jotka saatiin myös testiin. Life Kidz D-vitamiinit ovat uudenlaisia, viinikumikarkkien tyyppisiä pureskeltavia d-vitamiineja. Lapset kehuivat niitä hyvän makuisiksi, ja taapero olisi haluaisi aina toisenkin, mutta saa vain yhden. 

Me ollaan oltu tyytyväisiä kaikkiin kokeilemiimme maitohappobakteereihin, mutta nyt Piritta sai mut kiinnostumaan ihan uudesta, itiömuotoisesta probioottivalmisteesta lapsille. Life Kidz Probi -maitohappobakteereissa bakteerit ovat itiömuodossa, eli ne kestävät lämpöä ja mahahappoja loistavasti. Lasten probiootit ovat tähden muotoisia, ja vaahtokarkin näköisiä, ja ne maistuivat myös lapsille hyvin. Valmiste on siis samantyyppinen, kuin aiemmin esittelemäni Lifen Sporebiotic. Toivottavasti vatsapöpöt pysyvät poissa meiltä, vaikka arki alkaakin. Me aikuiset ollaan edelleen syöty Lifen omia probiootteja, ja vatsat on voineet hyvin molemmilla. 

Oton kanssa syödään myös monivitamiineja, Lifen omia valmisteita Life Multi Mania ja Life MultiWomania. Molemmat sisältävät Beetakaroteenia, monia B-vitamiineja, Biotiinia, foolihappoa, C- D- ja E-vitamiinia, Jodia, Rautaa, Kuparia, Kromia, Mangaania, Molybdeenia, Seleeniä ja Sinkkiä. Auringon valon määrä on alkanut jo vähentymään, ja kroppa saa vähemmän D-vitamiinia luonnollisesti. Monivitamiinin lisäksi meillä onkin käytössä Aurinko D meille aikuisille. 

ALEKOODI LIFE-TUOTTEISIIN

Koodilla sandwich saatte 20% alennuksen kaikista kaikista normaalihintaisista Lifen oman Life-tuotesarjan tuotteista vuoden loppuun saakka. Koodi on voimassa sekä Lifen verkkokaupassa, että Lifen kaikissa myymälöissä koko tämän vuoden ajan. Lifen oma tuotevalikoima on todella kattava, tässä postauksessa kerrottujen tuotteiden lisäksi siihen kuuluu yli 60 muuta tuotetta, kuten luonnonkosmetiikkaa. 

TARJOUSKAMPANJA LIFE-MYYMÄLÖISSÄ JA VERKOSSA 19.8. ASTI

Life-myymälöissä ja verkossa on meneillään Paluu arkeen -kampanja 19.8. asti, jonka aikana on tosi monia tuotteita tarjouksessa. Alennuksella saa nyt ostettua niin vitamiinit, ravintolisät kuin urheilulisäravinteetkin. Kannattaa käydä päivittämässä omat tuotteet juuri nyt, jos ovat pian loppumassa.


Sisäistä ja ulkoista kauneuden hoitoa

07.06.2018

Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa, ja on osa vuottani Lifen brand ambassadorina.

Sisäistä ja ulkoista kauneudenhoitoa arjessa

Vuosi luonnonkosmetiikkaan ja muihin luonnontuotteisiin tutustuen alkaa olla puolessa välissä, ja on aika tehdä pieni katsaus siihen, kuinka olen hoitanut ihoani ja hiuksiani myös sisäisesti näiden kuukausien aikana. Otetaan siis tsekkaus sisäiseen ja ulkoiseen kosmetiikkaan, johon olen tutustunut brändilähettiläänä toimimisen myötä. Millaisia tuloksia olen saanut aikaan, ja mitä tuotteita on ollut käytössä? Mitä löytyy mun lautaselta aamuisin, ja miksi?

Tärkeintä kauneuden hoitoa on mun mielestä tasapainoinen ruokavalio ja riittävä veden juonti, sekä ihon suojaaminen liialta auringolta. Ilman kahta ensin mainittua ainakin mulla räjähtää naama melko nopeasti, eivätkä kynnet tai hiuksetkaan kovin hyvin voi. Etenkin näiden super helteiden aikana veden juonti on ollut vielä tavallistakin tärkeämpää. Ihon suojaamisesta auringolta kirjoitinkin jo toukokuun puolelta, jos etsit siis luonnollista ratkaisua aurinkosuojaan niin käy tsekkaamassa postaukseni ihon turvallisesta suojaamisesta auringolta.

Iho-ongelmien ehkäiseminen

Mä olen kärsinyt teini-iässä ja nuorena aikuisena jos jonkinlaisista iho-ongelmista, ja usein niistä kirjoittanutkin. Se on johtanut siihen, että en oikeastaan koskaan uskalla ”höllätä” ihonhoidossa, vaan suoritan aina hyvin tarkat puhdistus-rutiinit, ja etsin aina keinoja, kuinka voisin pitää vieläkin parempaa huolta ihostani. Vaikka mun iho tällä hetkellä voi tosi hyvin, on takaraivossa aina se pieni ”mitä jos” -ajatus.

Mulle on ennenkin iskenyt akne lähestulkoon yhdessä yössä, ja jäänyt vierailemaan kuukausiksi, jos ei vuosiksikin, joten pelko on tavallaan ihan aiheellinen. Suurin syy iho-ongelmiin mulla on kuitenkin hormonit, ja muutokset hormonitasapainossa. Eli niin kauan kuin imetän, pitäisi mun ihon kaiken järjen mukaan pysyä ihan kunnossa. Koitan kuitenkin jo valmiiksi vahvistaa mun ihoa siihen joskus tulevaisuudessa koittavaan imetyksen lopettamiseen, vaikka se ei välttämättä auttaisikaan. Ainakin keskimmäisen imetyksen loputtua mun kasvojen iho reagoi siihen melkein saman tien puskemalla otsan ja posket täyteen pientä ja isompaa näppyä. Saa nähdä kuinka käy tällä kertaa, ja auttaako mikään muu siihen kuin aika.

Ihon ensimmäiset ikääntymisen merkit

Aknen lisäksi olen herännyt pohtimaan sitä, että tässä aletaan oikeasti lähestymään jo kolmea kymppiä. Vaikka olenkin vielä muutaman kuukauden ajan 26-vuotias, ja monen mielestä on liioittelua edes puhua vielä kolmesta kympistä, fakta on se, että ainakin elän tällä hetkellä saman tyyppistä elämää kuin moni kolmekymppinen. Kuinka paljon se vaikuttaa ihoon? Kuinka paljon pidemmän päälle ihoon vaikuttavat ne tietokoneen näyttöä tuijottaen vietetyt yön pimeät tunnit, pari katkonaisesti nukuttua vauvavuotta, ja kolmen raskauden ja imetyksen aiheuttamat hormonimuutokset ja ihon venyminen?

Näistä syistä mä haluan itse tehdä juuri nyt sen minkä voin pitääkseni parempaa huolta ihostani. Eipähän ainakaan myöhemmin tarvitse sitten miettiä, että ”olisinpa silloin nuorena huolehtinut paremmin ihostani”. Otin vuoden alussa tavoitteeksi vaihtaa käyttämistäni tuotteista vähintään 2/3 luonnonkosmetiikkaan, ja siinä olen kyllä hyvin pysynyt. Olen saanut Lifen konsultiltani Piritalta mahtavia tuotevinkkejä, ja en usko että palaan enää esimerkiksi synteettisiin ihon putsareihin, kun olen ollut näihin käytössä olleisiin Dr. Hauschkan tuotteisiin niin tyytyväinen. Tuntuu että olen löytänyt monella eri osa-alueella ne lempparit nyt luonnonkosmetiikan puolelta, ja sehän tämän kokeilun suurin tavoite olikin. Alta löydätte muutamia tämän hetken lemppareita.

Mun lempituotteet sisäiseen kauneudenhoitoon:

Hiusten ja kynsien vahvistamiseen Terveyskaistan Biotiini Strong, jota olen nyt syönyt koko kevään. Mulla on tällä hetkellä pidempi tukka kuin pariin vuoteen, eikä se johdu pidennyksistä, sillä tarkoitan ihan näitä omia karvoja lisätukan alla. Sellainen minipieni toivon kipinä jossain takaraivossa elää, että ehkä vielä joku päivä mun oma tukka kasvaa pitkäksi, kun huolehdin siitä hyvin. Ainakin mun vuosien varrella saamat kokemukset biotiinista ovat olleet hyviä.

Ihon kimmoisuuteen mulla on käytössä kollageenijauhe. Mulla on ollut kevään ajan käytössä Puhdas+ Kollageeni & mustikka -jauheKollageeni rakentaa ja kosteuttaa ihoa ja saa sen näyttämään kiinteämmältä, sileämmältä ja kimmoisammalta. Noin 25 vuoden iässä (eli juuri tässä iässä missä itse olen, heh) elimistön kyky tuottaa uutta kollageenia alkaa heikentyä. 

Lifessa on nyt tarjouksessa juuri myös Puhdistamon Beauty & Sport -kollageenijauheet, joista Kollageeni Beauty tehostaa kehon omaa kollageenin tuotantoa ja vahvistaa ihon, kynsien ja hiuksien kuntoa. Kollageeni Sport taas on nimensä mukaisesti urheilijalle tarkoitettu. Se vahvistaa luustoa ja niveliä, sekä edistää lihasten ja immuunijärjestelmän toimintaa.

Sain alunperin allergiaoireiden lievittämiseen Life-konsulttini suosituksesta Pycnogenol Strong – rannikkomännyn kuoriuute -valmistetta. Allergiaoireet ovat jo lievittyneet, mutta Pycnogenol on edelleen käytössä, sillä voi olla hurjasti hyviä vaikutuksia myös muuten: Sen sisältämä kollageeni vahvistaa verisuonia ja ihoa, sekä estää nesteen tihkumista hiussuonista kudoksiin, jolloin turvotusta ei pääse syntymään. Tulevia Kreikan lentoja silmällä pitäen syön Pycnogenolia.

Life Aurinko Plus -beetakaroteenivalmiste ihon suojaamiseen yhdessä aurinkosuojavoiteden kanssa matkalle lähtiessä. Sen vahva beetakaroteeni yhdessä lykopeenin ja tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa antaa iholle kauniin kullanruskean sävyn. Beetakaroteeni on siis porkkanoidenkin sisältämä A-vitamiinin esiaste. Life Aurinko Plus-valmisteen A-vitamiini, sinkki ja C-vitamiini edistävät ihon kunnon pysymistä normaalina auringon paisteessa.

Lasten ihon hyvinvointiin Valioravinto Iho-Omega mustaherukka-oliiviöljy, joka otettiin käyttöön kuopuksella sydäntalvella, jolloin hänellä oli atooppista ihottumaa. Se on turvallinen taaperolle, ja myös raskaanaolevien ja imettävien ruokavalioon turvalliseksi testattu. Iho-Omega sisältää myös beetakaroteenia, joten sitä voi antaa herkkäihoisille lapsille myös ennen matkaa.

Muutama ulkoisen kauneudenhoidon lemppari luonnonkosmetiikasta:

Life Body & Soul -tuotteet kesävarpaiden kauniina pitämiseen. Kävin vähän aikaa sitten jalkahoidossa, ja sen myötä olen innostunut pitämään itsekin jaloista parempaa huolta. Life Body & Soul foot bath on ihanan raikastava jalkakylpy, ja Life Body & Soul Foot Balm kosteuttaa ainakin mun kuivat kantapäät ihanasti sandaalikuntoon. On niin ihanaa kun jaloissa on pehmeä iho, että en halua luopua siitä!

Hampaille Ecodentan luonnollisesti hampaita valkaiseva musta hammastahna. Se sisältää Teavigoa ja mustaa hiiltä, eli samoja aineita, joita on myös jokin aika sitten pinnalle nousseissa mustissa hampaidenvalkaisujauheissa. Hammastahna on vaan mun mielestä kätevämpi ja helpompi käyttää. 

Kasvojen ihonhoitoon Dr. Hauschkan sarja tuotteilla, jotka on valittu juuri oman ihon mukaan. Mulla on käytössä puhdistusmaito, tasapainottava kasvovesi, puhdistusvoide ja kosteusvoide. Lifen valikoimissa on myös Dr. Hauschkan sävyttävä kosteusvoide, joka voisi olla aika kiva näin kesäaikaan.

Mun iho voi tällä hetkellä tosi hyvin, ja edes nämä monta viikkoa jatkuneet helteet eivät ole tehneet sille hallaa. Olen saanut jonkin verran väriä ulkoillessani, vaikka en aurinkoa ole ottanutkaan kertaakaan. Olen suojannut ihoa luonnollisesti, enkä ole palanut, tai saanut aurinkoihottumaa. Toivotaan, että ihoni pärjää yhtä hyvin myös Kreikan auringon alla.

ALEKOODI LIFE-TUOTTEISIIN

Muistakaa koko vuoden kestävä mahtava alekoodi: Koodilla sandwich saatte 20% alennuksen kaikista kaikista normaalihintaisista Lifen oman Life-tuotesarjan tuotteista vuoden loppuun saakka. Koodi on voimassa sekä Lifen verkkokaupassa, että Lifen kaikissa myymälöissä koko tämän vuoden ajan. Nyt siis vaikkapa beetakaroteenit matkalle mukaan, ja Life Body & Soul-tuotteet jalkojen ja muuhun ihonhoitoon kätevästi alekoodilla!