Raskausajan ruokavaliota

17.02.2013

Mä oon pitkään jo suunnitellut tekeväni tämän ruokapostauksen, mutta nyt vasta sain aikaiseksi seurattua syömisiä sen melkein viikon ajan. Varoituksen sananen että päiväkirjoineen, selityksineen, ruokakuvineen ja resepteineen tästä tulee aivan hyperpitkä maratonipostaus, mutta toivottavasti se ei haittaa!

Ilokseni huomaan nyt tuota ruokapäiväkirjaa lukiessani, että siinä on huomattava parannus vuoden takaiseen listaukseen verrattuna sekä kasvisten, hedelmien että ateriakertojen määrissä. Kaikki nuo mainitsemani asiat ovat nimittäin lisääntyneet mun ruokavaliossa! ¨Viime vuonna mä söin todella huonosti kasviksia ja hedelmiä mutta varsinkin nyt raskauden aikana mä oon todella yrittänyt kiinnittää huomiota siihen että vaikkei se vaadittu puoli kiloa päivässä tulisikaan täyteen niin ainakin niitä olisi enemmän kuin ennen ja siinä olen onnistunut.

Lisäksi mä oon onnistunut ainakin jonkinverran vähentämään herkkujen määrää (vaikka edelleenkin kyllä ihan surutta syön mokkapaloja, donitseja, jäätelöä tai vaikka Daim-kakkua jos meille tulee vieraita tai käyn itse kylässä). Joskus myös vietän satunnaisen herkkuhetken ihan muutenvain, mutta en enää joka päivä kuten ennen. Kahvista olen jättänyt sokerin kokonaan pois joka on huikea parannus mun vanhaan en-edes-kehtaa-kertoa-kuinka-moneen-sokerilusikalliseen verrattuna. Ainoa pahe joka mulle tässä raskausaikana on tullut lisää ovat Kellog’sin Coco pops -murot joihin oon aivan koukussa! Voisin syödä niitä aamiaiseksi ja illalliseksi ja vaikka joka päivä, mutta oon koittanut rajoittaa kuitenkin niin että en syö niitä kovin usein kun ne ei todellakaan mitään maailman terveellisimpiä muroja ole.

Oon huomannut sen että kun syö säännöllisesti niin ei tule niin helposti sitä fiilistä että pitäisi saada suklaapatukka tai jäätelö, vaikka ei mikään voi mun herkkuhimoa kokonaan poistaa. Alkuraskaudessa mulla teki mieli niitä samoja suolakurkkuja ja sillejä kuin Tiaraa odottaessanikin, ja keskiraskauden lähestyessä mä rakastuin avokadoihin. Tämän hetken hitti on mandariinit joita mulla saattaa mennä useampikin päivässä, Tiara tykkää niistä myös ja yhdessä napostellaan aina ”mandia” kuten Tipa sanoisi.

Mä inhoan tylsää ruokaa ja esimerkiksi makaronilaatikko on ollut mun ikuinen inhokki lapsuuden yliannostuksen jälkeen, mutta näin loppuraskaudessa kun on muutenkin jo vähän vaikea olo niin niitä nopeita & helppoja ruokia oppii arvostamaan ihan uudella tavalla. Mä tykkään ihan hirveästi kokeilla kaikkea uutta ja yleensä nappaankin ruokavinkkejä esimerkiksi K-kaupoista löytyvästä Ruokapirkka-lehdestä, Hellapoliisi -sivustolta ja Valion sivuilta. Niistä löytyy usein nopeita, toimivia ja helppoja reseptejä jotka jaksaa toteuttaa ihan tavallisena arkipäivänäkin. Esimerkiksi tällä viikolla kumosin makaronilaatikko-inhoni Ruokapirkan reseptillä johon kuului munamaidon sijaan Creme Bonjour Cuisiné valkosipuli ja yrtit -ruokafraichea, sipulikeittoa ja tomaattipyreetä. Voin kertoa että oli tosi hyvää!

Mä pyrin kuvaaamaan kaikkien päivien pääruuat ja lisäksi osan välipaloista, herkuista ja aamupaloistakin. Esimerkiksi joka-aamuista leipä-mandariiniannostani en kuitenkaan jaksanut kuvata erikseen joka ikinen aamu vaan luotan siihen että parin eri version kuvat riittävät ihan hyvin.

Ma 11.2.2013

  • Aamupala: Kaksi täysjyvä reissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohut saunapalviviipale, kurkkua ja paprikaa. Lasillinen Valion mansikka-lime mehukeittoa
  • Lounas: Edellispäivän riistakäristystä, kukkakaalimuusia ja puolukkahilloa (resepti KLIK!)
  • Välipala: Kupillinen Coco pops -muroja ja maitoa, mandariini
  • Päivällinen: Makaronilaatikko, salaattia, tomaattia, kurkkua, avokadoa (resepti KLIK!)
  • Iltapala: Patonkia, jossa margariinia, edamia, saunapalvia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, oliiveja ja öljypohjainen itsetehty kastike

IMG_5014 IMG_4338 IMG_4710

Tuo riistakäristys ja kukkakaalimuusi on olleet mun lemppariruokaa siitä asti kun bongasin reseptin tammikuun Ruokapirkasta. Tiara tykkää myös tuosta tosi paljon ja me syödään sitä kerran viikossa tai kahdessa vähintään! Se on tosi helppo ja nopea laittaa ja puolukkahillon kanssa maistuu ihan taivaalliselle. Vaikka valkoinen vilja ei olekaan kenellekään hyväksi ja yleensä syönkin täysjyväviljaa ainoastaan (makaronilaatikkokin oli tehty tummista täysjyvämakaroneista), niin tämän viikon parit vaaleat patongit annettakoon anteeksi kun ne oli niin kivasti tarjouksessa meidän lähikaupassa ja Otto halusi vaihteeksi kuulemma syödä hyvää eikä terveellistä leipää.

Mä oon kyllä oppinut itse tykkäämään täysjyväviljan mausta, siinä kun sitä makua on paljon enemmän kuin vaaleissa vehnäleivissä jotka on pelkkää mautonta pullaa. Normaalisti söisin vielä mieluummin ruisleipää, mutta meidän leivänpaahdin meni pari viikkoa sitten rikki ja mä en tykkää ruisleivästä muuten kuin paahdettuna. Pitäisi ostaa uusi mutta mä haluan itse päästä mukaan sitä valitsemaan joten se saa odottaa vielä pienen tovin!

Ti 12.2.2013

  • Aamupala: Mango-mandariini-maitorahka-appelsiinimehu-smoothie, LU belvita -keksi
  • Lounas: Edellisen päivän makaronilaatikkoa, tomaattia, kurkkua ja raejuustoa
  • Välipala: Mandariini, 1/2 arnolds suklaadonitsi + kuppi kahvia maidolla
  • Päivällinen: Pähkinäinen broileriperunasalaatti
  • Iltapala: Pähkinäinen broileriperunasalaatti

smoothieiee IMG_4668

Pähkinäinen broileriperunasalaatti (alkuperäinen ohje uusimmasta Vauva-lehdestä 2/13, muokkasin sitä oman maun mukaiseksi)

500g maustamattomia broilerin fileitä, 4 Rosamunda-perunaa, 1 kerä salaattia, 1 punasipuli tai salaattisipuli, 1/2 tölkki maissia, 200g kirsikkatomaatteja, 1dl pinjansiemeniä, 1/2 hunajameloni, 1/2 ruukku tuoretta basilikaa, 4 murskattua valkosipulin kynttä, 1rkl vaaleaa balsamicoa, 2tl hunajaa,

Marinadi kanalle:

1/2 dl oliiviöljyä, 1 luomusitruunan kuori, 1/2 sitruunan mehu, 1tl hunajaa, 1/2 tl suolaa,

Kuori ja pilko perunat pienemmiksi ja laita kiehumaan. Sekoita marinadin ainekset ja laita kanafileet marinoitumaan. Huuhtele ja revi salaatti, pilko sipulit ja kirsikkatomaatit, kuutioi hunajameloni. Laita laakeaan tarjoiluastiaan ja sekoita joukkoon maissit. Anna keitettyjen perunoiden jäähtyä hetki, pilko sopiviksi ja lisää salaatin joukkoon. Paista broilerinfileet marinadissaan pannulla kypsiksi ja kaada sen jälkeen lautaselle odottamaan. Ruskista pinjansiemenet samalla pannulla ja lisää kanat uudelleen pannulle. Lisää joukkoon murskatut valkosipulinkynnet ja sekoittele pari minuuttia. Ota pannu pois liedeltä, nostele kanat ja leikkaa ne sopivankokoisiksi paloiksi jotka lisätään salaatin joukkoon.  Sekoita pannulle jääneeseen pinjansiemenmarinadiin balsamico ja hunaja ja kaada salaatin päälle.

Ke 13.2.2013

  • Aamupala: Kaksi täysjyvä reissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohut saunapalviviipale, kurkkua ja tomaattia. Mandariini ja lasillinen tuorepuristettua appelsiinimehua. Kuppi kahvia maidolla
  • Lounas: Kaksi täysjyvä reissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohutsaunapalvi viipale, kurkkua ja tomaattia
  • Välipala: Mandariini, Lu belvita -keksi
  • Päivällinen: Lohi-kasvispasta  (resepti KLIK!)
  • Iltapala: Kaksi täysjyväreissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohut saunapalviviipale, kurkkua, paprikaa ja tomaattia

IMG_4335

IMG_4681

Raskaanaollessa pitäisi erityisesti kiinnittää huomiota siihen että syö tarpeeksi kalaa, mutta mulla ainakin usein menee viikkokin etten syö kertaakaan. Mä tykkään kyllä tosi paljon kalaruuista, mutta Otto taas ei ole niistä niin innoissaan. Se on myös tosi ärsyttävää että raskaanaollessa kun just pitäisi syödä kalaa niin kaikki ihanat kalaherkut graavilohesta kylmäsavuloheen on kiellettyjä! Mutta tämä lohipasta oli tosi helppotekoinen ja hyvänmakuinen ruoka ja sitä kyllä aion tehdä jatkossakin, Ottokin nimittäin tykkäsi siitä tosi paljon! Ohjeessa koskenlaskijamuru laitetaan vasta valmiin ruuan päälle mutta itse kypsensin sitä hetken aikaa pannulla muiden ainesosien kanssa, koska en uskalla syödä edes Valion pehmeitä juustoja vaikka ne ovatkin kaikkien mukaan turvallisia myös raskausaikana.

To 14.2.2013

  • Aamupala: Persikka-banaani-maitorahka-appelsiinimehusmoothie, Lu Belvita -keksi.
  • Lounas: Edellisen päivän lohi-kasvispastaa
  • Välipala: Aamulla tehtyä smoothieta
  • Päivällinen: Makkara-papugratiini  (resepti KLIK!)
  • Iltapala: Patonkia jossa margariinia, edamia, saunapalvia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, oliiveja ja öljypohjainen itsetehty kastike

IMG_4707 IMG_4710Mun makkara-papugratiini ehkä omaa erittäin mielenkiintoisen ulkonäön mutta voin kertoa että se oli ihan mielettömän hyvää ja pääsee meidän vakkariruokien listalle helppoutensa ja herkullisen makunsa vuoksi! Eikä pidä myöskään unohtaa papujen runsaasti sisältämää foolihappoa joka on tärkeä ravintoaine odottavalle äidille koska sitä tarvitaan sikiön solujen jakaantumiseen ja verisolujen muodostumiseen. Makkara-papugratiinin ohjetta muokkasin sen verran että sekoitin joukkoon vielä puolikkaan kesäkurpitsan joka jäi yli edellispäivältä ja kaadoin päälle koskenlaskijamurua.

Pe 15.2.2013

  • Aamupala: Kaksi täysjyväreissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohut saunapalvi viipale, kurkkua ja tomaattia. Mandariini ja kuppi kahvia maidolla
  • Lounas: Edellisen päivän makkara-papugratiinia
  • Välipala: Mandariinia, hunajamelonia ja purkillinen ananasmurskaa
  • Päivällinen: 2 slicea pizzaa jossa kinkkua, jauhelihaa, pekonia, tomaattia ja jalapenoa
  • Iltapala: Kaksi mokkapalaa

IMG_4794 IMG_4986 IMG_4989Kuten aiemmin totesinkin jo, perjantai oli mun herkuttelupäivä ja herkuttelin hyvällä omalla tunnolla niin pizzalla kuin mokkapaloillakin (joiden kanssa olin niin kärsimätön etten jaksanut siivilöidä tomusokeria kuorrutteeseen saatika sitten odottaa että kuorrute olisi hyytynyt). Mokkapaloihin löytyy niin miljoona ohjetta netistä ja varmaan  kaikista suvuistakin omansa etten jaksa nyt tähän laittaa omaani, mä kun useimmiten googletan vain mokkapalat ja etsin sen ohjeen johon multa löytyy kaikki tarvittava. Vaikka ohjeet onkin erilaisia niin yleensä lopputulos maistuu suunnilleen samalle ja se riittää mulle.

La 16.2.2013

  • Aamupala: Kaksi täysjyväreissumiestä joissa margariini, juustoviipale, ohuenohut saunapalviviipale, kurkkua, paprikaa ja tomaattia. Hunajamelonia, lasillinen appelsiinituoremehua
  • Lounas: – jäi väliin koska nukuttiin päiväunet
  • Välipala: Mansikka-lime mehukeittoa ja rasvatonta raejuustoa
  • Päivällinen: Avokado-parmankinkkupasta (resepti KLIK!)
  • Iltapala: Hedelmäinen broilerileipä uunissa paistettuna (resepti KLIK!)

IMG_3052 IMG_4999 IMG_5010

Raskausaika asettaa omat rajoitteensa ruokavaliolle ja niitä mä olen noudattanut todella orjallisesti ja aion noudattaa jatkossakin. Onneksi kuitenkin useita kiellettyjäkin juttuja saa syödä kunhan ne vain kypsentää/kuumentaa huolellisesti ja siksi olenkin voinut nauttia mm. parmesania ja parmankinkkua tuossa avokado-pastassa, tuorejuustoa broilerileivissä ja vakuumipakattua lohta pastassa. Smoothieita olen opetellut erityisesti tekemään itse nyt koska kahviloissa ym. en uskalla tilata smoothieta valmiina sillä useimmiten hedelmät ja marjat tulevat pakasteesta ja saattavat olla ulkomaisia, eli kiellettyjen ainesosien listalla.

Mun lempparismoothien pohja-ainesosina on purkillinen rasvatonta maitorahkaa ja n. 1-2dl appelsiinimehua. Siihen sitten lisään usein tuoretta mangoa, mandariinia, sitruunaa tai vaikka hunajamelonia ja välillä myös ananasmurskaa tai säilykepersikoita. Smoothien valmistukseen ei mene kuin viitisen minuuttia kun pyöräyttää ainesosat sekaisin sauvasekoittimella tai blenderillä.

Huhhuh, tässä oli kyllä ihan hurjasti ruoka-asiaa!! Toivottavasti tykkäsitte, mun omaa käsitystä mun ruokailutottumuksista tää on ainakin avartanut reippaasti.

Miten raskaus vaikuttaa/ on vaikuttanut  teidän ruokavalioonne? Mikä on teidän lempiruoka? Mistä löytyvät parhaat reseptit? Mikä herkku on teidän salainen paheenne?


45 Responses to “Raskausajan ruokavaliota”

  1. Avatar Suvi sanoo:

    Raskausaikana itsekkin opettelin taas syömään paremmin ja etenkin lisäämään niin kasviksia kuin vihanneksiakin päivittäisiin ruokailuihin. Kuinkas kävikään synnytyksen jälkeen? :D Paluu vanhaan epäsäännöllisen säännölliseen ”syö jos ehdit” tapaan. Vaikka meilläkin on jo kutakuinkin säännöllinen päivärytmi, on joka päivälle omaa säpinää, eikä todellakaan tule kokattua kuin muutaman kerran viikossa, joten sitten mussutetaan leipää. Hyi meitä.

    Kyllä mä taas alan nyt tsemppaamaan, kun pienikin alkaa syömään syöttiksessä, niin täytyy näyttää hyvää esimerkkiä ja syödä se lämminateriakin päivittäin. :)

    • Iina Iina sanoo:

      Mulla kävi ihan sama juttu viimeksi että raskausaikana söin tosi terveellisesti ja synnytyksen jälkeen lipsui ruokailutavat ihan hirveästi kun ei vaan jaksanut tai ollut aikaa :D Mutta nyt on vähän pakkokin onneksi ylläpitää sitä terveellistä ruokavaliota myös vauvan syntymän jälkeen edes jollain tasolla kun on toi neiti Tipa joka tarvitsee terveellistä ja ravintorikasta ruokaa vaikka äiti ei jaksaisikaan sitä itselleen laittaa :D Tsemppiä vauva-arkeen ja mukavaa kevättä :)!

  2. Avatar Linkku sanoo:

    Voi että kun hyviltä kuulostaa nuo ruuat! Monta ideaa saatiin tästä siskon kanssa, avokadoa kun mekin rakastetaan :D

  3. Avatar nisan sanoo:

    Voi vitsi, tästä löytyy monta reseptii, mitä tällänen hyvien reseptien kerääjä (mun pahe) taitaa nyt ottaa itelleenkin käyttöön ja pelasti oman viikon uusilla ruokavinkeillä. Taitaa tuo lohipasta olla seuraava kokeilu. Eikä ollut yhtään liian pitkä teksti, sä osaat kirjottaa kaiken niin hyvin ja selkeesti. :)
    Voisitkohan aina välillä lisäillä tänne erilaisii ruokia mitä teidän perheessä syödään (niitä reseptejä ;) ) ?

    • Iina Iina sanoo:

      Voi miten kiva kuulla :) Lohipastaa voin todellakin suositella, se on todella hyvää :) Kiitoksia ihan hurjasti<3 Ja voinhan mä, oon vaan huono muistamaan tommosia juttuja yleensä eli mua saa kyllä muistutella ;D Mukavaa viikkoa! :)

  4. Avatar kape sanoo:

    Mää voisin lähes elää pelkillä hedelmillä Ja niistä tehdyillä smoothieilla! Joka päivä teen vähintään yhden smoothien mun kätsällä smoothie-koneella:) Onneksi on tuo mies, joka tarttee muitakin ruokia ku mun himoitsemia hedelmiä ni tulee syötyä kunnon ruokaaki välillä! Hyvältä näyttää sun ruuat, täytyykin ottaa testiin nuita reseptejä.
    Ps. Ärrinmurrin, nyt tekee mieli tuota mehukeittoo mitä ei täältä saa!:)

    • Iina Iina sanoo:

      Smoothiet on kyllä tosi hyviä ja helppoja :)! Ja näppärällä smoothiekoneella varmana pyöräyttää itse namin mansikka-limesmoothien joka on varmasti vielä paljon parempaa kuin tuo Valion valmisversio :) Hei ja niin, mulle tuli äkkiä kamala muistikatkos että muistinko vastata silloin sun kommenttiin kun vastasit mun kommenttiin, mutta laitan nyt vielä tähänkin että tottakai mä muistan sut kun oot niin kauan mulle jo käynyt kommentoimassa aina kaikkea kivaa ja jakanut omiakin kokemuksia :)!!

  5. Avatar mitää sanoo:

    Teette uskomattoman ihania ruokia, elätte unelmakämpässä ja teillä on upea perhe…ihanaa että olet saanut näin paljon hyvää elämääsi. Kaikkea ihanaa teille<3

  6. Avatar Noora sanoo:

    Jee, rakastan ruokapäiväkirjoja! Hyviltä näyttää ruuat ja ruokailurytmi. :) Alkoi tehdä sikana mieli kunnon vaaleaa patonkia jollain herkkutäytteellä, mmmm…

    Mulla on tällä hetkellä (rv 30+2) hirvee avokadohimo menossa ja ällöttää melkein kaikki kunnon liha- ja kanaruuat, kananmuna, leikkeleet yms. ja tää on tosi outoa kun en oikeasti ole mikään nirso tyyppi ja todellakin rakastan normaalisti lihaa. :D Ärsyttävää kun en keksi mitään järkevää ruokaa enää, usein teenkin vaan makaronia/-riisiä ja jauhelihaa (tai pahimmassa tapauksessa Saarioisten broilerpyöryköitä, joissa ei lihaa ole juuri ollenkaan). Yritän onneksi korvata nämä surkeat pääruuat syömällä paremmin aamu- ja iltapalalla ja syödä hulluna vihanneksia pitkin päivää kaikilla aterioilla. :) Ja suosin pelkkiä täysjyväviljatuotteita tietty!

    • Iina Iina sanoo:

      Ruokapäiväkirjat on kyllä hauskoja :) Kiva että tykkäsit ja kiva jos kuulostaa hyvältä ;D

      Musta tuntuu että toi avokadohimo on joku raskaushormonien tapa hankkia sikiölle terveellistä pehmeää rasvaa kun kerta sullakin tekee mieli :D! Mulla oli toi lihainho alkuraskaudessa mutta nyt mua ei enää ällötä mikään, tekee vaan kaikkea mieli :) Eipä tässä montaa viikkoa oo enää meillä kummallakaan kärvisteltävänä, pian saa taas syödä ihan mitä vaan :) Hurjaa miten aika menee, muistan kun olin viikolla 12+ ja sä viikolla 13+ kun kerroin mun raskaudesta ;D!

      • Avatar Noora sanoo:

        Mä aion syödä heti synnytyksen jälkeen kilon valkohomejuustoa ja toisen samanmoisen maksalaatikkoa. Ja lämminsavulohta. Piste. Kuolen kohta näihin himoihini mutta hyvän asian takia onneksi kärvistellään. :D

        Musta muuten tuntuu, että just vasta kerroit sun raskaudesta mutta mun oma raskaus on kestänyt jo niiiiiiin kauan eikä loppua näy! :D Noh, ei tämä voi onneksi loputtomiin kestää millään!

        • Avatar Noora sanoo:

          Arvaa muuten oliko pakko alkaa vääntämään tänään makaronilaatikkoa kun katselin vähän turhan kauan tota kuvaa. :D Paprika-Koskenlaskijaa messiin niin tulee ihan maailman parasta!

  7. Alku raskaudesta koitin syödä tosi useasti ja terveellisesti. Sitten jotakin tapahtu ja alko tekee mieli kaikkea mitä ei saisi syödä. Graavilohta söin, toki hyvin harvoin. Kaksi kiloa irtokarkkia tuli ostettua silloin tällöin… Voi voi. Yritin toki vihanneksia ja hedelmiä työntää kurkusta alas..
    Onneksi tyttö voi hyvin :D en päässyt nukkumaan tyttö heräs :/

    • Iina Iina sanoo:

      Voi tsemppiä valvomisen kanssa! Tiedän miten raskasta se voi ensimmäisinä viikkoina ollamutta helpottaa kyllä onneksi ajan kanssa :)!

  8. Avatar Jarno sanoo:

    Ihanaa, kun joku muukin syö säännöllisesti!! :DD
    Mä olen saanut aina toitottaa kaikille, et kuinka tärkeää säännöllinen syöminen on, ja silloin ei tee mieli niitä ylimääräisiä suklaapatukoita, donitseja yms muuta epäterveellistä! :) <3<3
    Mua rupesi houkuttaan toi makaroonilaatikko ;)

    • Iina Iina sanoo:

      Sitä toitotit mullekin sillon kun en vielä syönyt säännöllisesti, oon kuule saanu monta hyvää vinkkiä terveellisiin välipaloihin sulta muruseni<3 :D Tee makaronilaatikkoa se on tosi nam! Voi hyvin ja ikävä<3

  9. Avatar Minnis sanoo:

    Kuulostaa superherkullisilta ruuilta! Pitää heti ottaa käyttöön! Itse ku en ikinä jaksa/viitti/halua kokkailla mitään erikoisia vaikka pidänkin ruuan laitosta. En vaa koskaan saa aikaseks miettiä mitään erikoista ku aina meen sitten perus makaronilaatikko-jauhelihakastike-uunimakkara-salaatti-linjalla :D Ja kaikista huvittavinta tässä on se, että oon opiskellut KOKIKSI :DD silti en saa koskaan tehtyä mitään ”spesiaalia” :D! No ehkä se sit on niin, että jos on kokki (vaikka enää en sillä alalla olekkaan) niin ei sitten itselleen viitsi ruokaa tehdä :D varsinkin jos on yksin !

    Pisti silmään sun leivät! Mulla on joku kieroutunut häiriö aivoissa, mutta JUUSTO KUULUU KINKUN PÄÄLLE EIKÄ ALLE! SAMOIN KURKKU KUULUU TOMAATIN ALLE EIKÄ PÄÄLLE :DDD!!!!!!! maistuu ihan erilaiselta muuten ;D

    • Iina Iina sanoo:

      Hahah hauskaa et oot kokki mutta et jaksa laittaa ruokaa :D mut eiks se mee just nii et suutarin lapsella ei oo kenkiä, mäki oon parturi-kampaajaopiskelija mut oon käyny kampaajalla viimeksi kaks vuotta sitten :—-D Ja yksin ei tosiaan koskaan jaksa laittaa kyllä mitään kovin spesiaalia, silloin on helpompi syödä puolivalmisteita tai jotain muuta helppoa :D Hahaa sulla on sama kieroutunut häiriö aivoissa kuin Otolla et juusto pitää olla päällä :—–D

  10. Avatar Elisabet sanoo:

    Mmm,näyttääpäs kuvien syömiset niin herkullisilta! Mä noudatan kyllä myöskin hyvin orjallisesti raskausajan ruokavalioon liittyviä rajotuksia. Välillä ehkä vähän liikaakin hössötän sen suhteen. Ja hei, mä oon myös tykästyny valion ruokaohjeisiin. Sieltä mä yleensä kattelen ja suunnittelen viikon ruuat. :)

    • Iina Iina sanoo:

      Mun mielestä on parempi olla raskausjutuissa liian varovainen kun liian lepsu, hössöttäjä olen minäkin :DD! Valiolla on kyl tosi kivoja ruoka-ohjeita :)

  11. Avatar Tinttu sanoo:

    Pitääkin napata parit ohjeet talteen, kuten tuo lohipasta =)

    Syökö Tiara samaa ruokaa teidän kanssa ? Kuten pizzaa ? Mä haluaisin aina välistä jotain hyvää just kuten pizza mut sit aina mietin et miten poika sit, pitäs antaa eka sille ruoka ja sitten jälkiruuaksi herkut :D

    • Iina Iina sanoo:

      Kiva että löytyi kivoja ohjeita :)!! Ja joo Tiara syö samaa ruokaa meidän kanssa, paitsi sit jos on just jtn pizzaa tms nii niitä syödään silloin kun Tiara on päikkäreillä/yöunilla ja Tiara saa joko jotain aiemmin valmistettua tai sitten satunnaisesti Hipp-valmissapuskaa.. Mut yleensä tosiaan siis syödään kaikki samaa :).

  12. Avatar JulyMom2013 sanoo:

    Mulla on just 18. viikko menossa ja ensimmäistä kertaa tunsin vauvan hikan :D Muutenkin on ollu aika vaikee tunnistaa milloin vauva potkii tms. mutta tänä aamuna on kyllä tuntunu ja selvästi. Olin tunnilla ja aivastin, niin tais pikkunen säikähtää, kun rupesi hikottelemaan heh :} Elämän pieniä iloja!

    • Iina Iina sanoo:

      Hahaa vauvan hikka on kyl hauska masussa :D Tiara oli kova hikkaamaan kans ihan alusta asti mut tää uus tulokas ei oo hikannut kun kerran vain silleen et oisin huomannut :D Tiaralla on vielä nykyäänkin tosi usein hikka, se aina hikottelee ja nauraa sen omalle hikalle :DD

  13. Avatar Pia sanoo:

    Moi! Hienoja ateriakokonaisuuksia! Mua kiinnostaa tietää, et milloin laitat ruokaa? Menee niin paljon aikaa tehdä monipuolista ruokaa kaksi kertaa päivässä ihan jo raaka-aineiden hankinnasta lähtien :D eli hyödynnätkö Tiaran uniajat vai antaako hän sun laittaa ruokaa ja viihtyy sen ajan itsekseen?

    • Iina Iina sanoo:

      Kiitos! Siis mä laitan ruokaa kerran päivässä, eli illallisen valmistan joka päivä ja sit lounaaksi on yleensä edellispäivän sapuskaa :) Teen vaan aina ison satsin kerrallaan niin ei tarvii kokata niin usein! Kaupassa me pyritään käymään 2 kertaa viikossa jolloin ei tuu osteltua turhuuksia eikä siihen kulu aikaa joka päivä :) Mut Tiara on ihana, se viihtyy yleensä joko itsekseen leikkien sen aikaa kun kokkailen tai sitten syöttötuolissa silleen että annan sille aina vihanneksia samalla kun pilkon niitä :D Tänäänkin se veteli mm. tomaattia ja raakaa valkosipulia ja kuulemma oli namskis :D!

  14. Avatar Emmye sanoo:

    Hmph…omasta raskausajasta on toki aikaa, mutta eikö juustojen kohdalla tärkeintä ole, että ne on pästöroituja? Eli ymmärtääkseni voisit syödä kaikkia juustoja, kunhan ne ovat pästöroituja. Näin asia mun mielestä edelleenkin on.

    Minkä takia graavilohi tai kylmäsavulohi on nykyisin kielletty? Mun aikana siihen vaikutti juuri se, että ne on vakuumipakattuja. Mutta sä pystyisit ostamaan hallista tuoreenakin, joten siitä jäisi se vakuumipakkaus kokonaan pois.

    Se, mikä mulle pisti silmään, on aika vähäinen maitotuotteiden käyttö. Mietin, että saatko tarpeeksi kalkkia? Ok, sulla on juustoa leivän päällä, mutta et ilmeisesti juo maitoa/piimää? Käytätkö muuten mitään raskaudenaikaisia vitamiineja yms.

    Me ollaan sun kanssa ihan ääripäitä: otin tosi rennosti noiden rajoitusten kanssa. Ainoa, mitä vältin totaalisesti oli vakuumipakatut elintarvikkeet sekä pakastemarjat/-vihannekset yms. ilman kypsennystä. Mutta henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että jokainen tekee niin kuin itsestä tuntuu hyvältä ja, että pystyy elämään päätöksiensä kanssa.

    Itsestäni olisi myös mielenkiintoista kuulla, pidätkö kropasta muuten eri tavalla huolta nyt raskausaikana kuin normisti. Ja, jos voisit, niin millaista liikuntaa harrastaisit.

    Mukavaa viikkoa teille! Tsemppiä ja jaksamisia!

    • Iina Iina sanoo:

      Mä totesinkin tuossa tekstissä että en uskalla edes Valion pehmeitä juustoja syödä vaikka ne onkin turvallisiksi luokiteltu = pastöroitu koska oon vain niin tarkka, sama juttu kalan kanssa: vakuumipakattua kalaa en ole koskaan edes maistanut raakana olin raskaana tai en mutta en uskalla syödä edes hallista ostettua tuoretta koska pelkään niin kovasti että esim kylmäketju katkeaa kotimatkalla tms ja kalaan jotenkin silti päätyisi listeriaa. Mieluummin olen 9kk ilman kuin pelkään hysteerisenä niinkuin tekisin jos jotain noista söisin :D

      Mä en oo ajatellut että söisin vähän maitotuotteita kun kuitenkin syön yleensä maitorahkaa smoothiessa, raejuustoa, kahvimaitoa, kermaa lämpimissä ruuissa ja esim muroja maidon kanssa, joiden lisäksi vielä sitä juustoa leivällä :).

      Jokainen odottaja on erilainen, oon kade niiille jotka voivat ottaa ruokajuttujen kanssa rennosti, itse en vaan siihen kykene ja oon hyväksynyt sen :D

      Kiitoksia liikunta & hyvinvointi postaustoiveesta(?) ja tsempeistä ja mukavaa viikkoa sinnekin! Mä voisin toteuttaa tuon postauksen mahd. pian :)!

  15. Avatar sugarapple sanoo:

    Herkullisen kuulosia ruokia:D Jos mä oisin raskaana, niin mun vauva ois varmaan jo ihan sekasin mahassa, koska syön just paljon kaikkee noita, mitä oot sanonu, että ei sais:D Sitten kun aika joskus hamassa tulevaisuudessa mulla koittaa, niin pitää ottaa selvää kaikesta tollasesta kyllä… En oo ee ikinä tullu aatelleeks, että tollasiakin sääntöjä ois.

    • Iina Iina sanoo:

      Neuvolassa kyllä kerrotaan heti eka käynnillä kaikki ruokarajoitteet, en mäkään niistä tiennyt mitään ennen kuin tulin ekan kerran raskaaksi :D!

  16. Avatar Johanna sanoo:

    Mä en kyllä noudattanut ollenkaan niitä rajotuksia.. Söin mitä mieli teki ja pidin vaan itseni tyytyväisenä. En usko että noilla on sen kummempaa vaikutusta, ihan terveitä lapsia itse sain :) Mun ei kyllä tarvinnu olla huolissani mistään graavilohesta tai juustoista, kun en niitä muutenkaan syönny enkä syö vieläkään.

    Kovin hitti mulla oli raejuusto ja ananaspalat, sekä paula suklaa vanukkaat.Naurattaa välillä vieläki ku mietin että ostin niitä joka päivä :D

    • Iina Iina sanoo:

      Niin no se listeriariskihän on ihan olemattoman pieni mutta sitten jos se omalle kohdalle sattuu niin voihan se aiheuttaa keskenmenon/kohtukuoleman :S Siksi mä en uskalla riskeerata ollenkaan! Mutta oon kyllä kade niille jotka uskaltaa ottaa rennommin noista huolimatta, pääsee paljon helpommalla kun ei stressaa niin paljon kuin mä :D!

      Mulla alkoi tekemään ihan hirveesti mieli nyt raejuustoa+ananasta, pakko mennä jääkaapille :DD!!

  17. Avatar Minävaan sanoo:

    Itse myös välttelen jopa valion pehmeitä juustoja, vaikka olisivatkin pastöroidusta maidosta tehtyjä. Raejuusto kuuluu myös näihin, joita välttelen. Kalasta en kauheasti ole ikinä tykännyt eikä sitäkään tule kamalasti syötyä kyllä.. :D Täytyy kokeilla jos vaikka kerran viikossa ostaisi sen lohiköntin ja tekisi uunilohta iskän ohjeella :)

    • Avatar Minävaan sanoo:

      niin ja kymmenes raskausviikko meneillään!

      • Iina Iina sanoo:

        Uunilohi on namskis ja tota lohipastaa suosittelen kans, Ottokin oli ihan silleen että ”tää on tosi hyvää!” vaikka se ei koskaan melkeinpä syö kalaa mielellään :D

        Ja hei onnea kymmenennestä viikosta jo, aika menee tosi nopsaa! :)

  18. Avatar tupu sanoo:

    ihanan näkösiä ruokia :)

  19. Avatar Carata sanoo:

    Mulla raskaus ei oikeastaan ”parantanut” ruokavaliota, vaan se suppeni. Juurikin sen takia, kun ei saa syödä joitain juustoja ja graavia ym..Juustoja kun tuli ennen raskautta syötyä hedelmien kanssa iltaisin. Mut muutosta ei kyllä siis juurikaan ollut. Vihanneksia ja kasviksia tuli syötyä ennen raskautta ja vielä raskauden jälkeenkin ne ihme kyllä on maistunut, vaikka kaikki sanoikin, että pahoinvoinnin aikana ei kannata syödä mitään mistä oikeasti tykkää, ettei niistä myöhemmin tule inhokkeja :) Oksentelusta huolimatta melkein kaikki ruoka uppoaa, vieläkin :)
    ..Ja hei, todella kiva, että jaksoit tälläisen tehdä. Iso homma tässä on ollut! ..Vaikka tietenkin varmaan itsekkin kiva nähdä, että mitä sitä tosiaan tulee syötyä.
    Makaronilaatikkoa täytyy kokeilla, kuulosti niin herkulliselta ja on varmasti vaihtelua siihen tavalliseen. Meillä tosin makaronilaatikko harvoin on se perus, kun usein sinne on helppo upottaa kaikenlaisten ruokien jämiä. Enkä sano, että sinne ihan kaikki sopii, mutta ainakin meillä omatekemän tomaattikeiton loppu on sinne päätynyt. Ja hyvää oli :)

    • Iina Iina sanoo:

      Jännää miten eri tavalla raskaus vaikuttaa ruokavalioon! Mäkin rakastan juustoja ja raakaa kalaa, mutta on ollut pakko keksiä jotain korvikkeita niille tämän raskauden ajaksi vaikkei mikään oookaan yhtä hyvää :D! Voi hitsi mä meen heti sushille kun oon parantunut synnytyksestä! :D

      Mulla ei itsellä oksentelua oo liittynyt onneksi raskauteen, mutta mulla on oksennustauti pilannut just monta ruokaa, esimerkiksi kerran söin mariannerakeita ennen oksennustautia ja nykyään en voi sietää mitään minttusuklaata :DD

      Kiva että tykkäsit postauksesta, olihan siinä juu hommaa mutta mukavaa sellaista :)! Kivaa viikkoa sinne!

  20. Avatar st. brigitten sanoo:

    On niin jännä miten noi ruokarajoitussuositukset on erimaissa niiiin erilaisia. Espanjassa esimerkiksi toitotetaan, että kofeiinia nolla, mutta kuitenkin syödään juustoja ihan hyvällä omatunnolla, toki maalaisjärkeä käyttäen :) Suomessa taas toisinpäin :D Mä molempien raskauksien aikana en edes lukenut niitä neuvolan suosituksia, menin maalaisjärjen mukaan. No mitään juustoja en kyllä syö muutoinkaan enkä raakaa kalaa… Mutta ulkomaisia marjoja popsin minkä kerkesin :)

  21. Avatar Nepsu sanoo:

    Moi! Kiitos tästä ihanasta postauksesta, mutta harmikseni huomasin, että kun klikkaan halutun reseptin kohtaa, niin menee vaan k-ruoka etusivulle, en löytänyt tuota sinun mainitsemaa lohipasta ohjetta, apuja kaivataan,et saan nää herkut kokeiltuu :))

  22. Avatar saara sanoo:

    En tiedä luetko näitä vanhojen postausten kommentteja, mutta siis olet syöny raejuustoa, mutta et syönyt esim. fetajuustoa? Valion sivuilla lukee, että fetajuustoa voi ihan hyvin syödä, mutta että raejuusto on vähäriskinen listerian suhteen. Ymmärrän sen niin, että raejuustossa on pieni riski, mutta fetassa ei.. Itse en tiedä mitä tässä uskaltaa syödä :D Olen syönyt valion/arlan fetaa, kun sivuilla kerran niin sanotaan, että saa syödä. Ja neuvolassa myös. Sekä raejuustoa olen syönyt jonkun verran. Mutta rupesin miettimään saakohan sitäkään syödä!

Kommentoi