Nopeasti oikeanlaista apua sairauteen tai tapaturmaan

24.11.2021

Kaupallinen yhteistyö: Pohjola Vakuutus

Jos itse sairastutte, lapsi sairastuu tai käy joku tapaturma, mitä teette ihan ensimmäisenä? Mä soitan Pohjola Terveysmestarille. Mulle vinkattiin tästä palvelusta ekan kerran kun otin itselleni henkilöasiakkaan terveysvakuutuksen vuosia sitten, ja tajusin samalla, että sama palveluhan on käytössä myös lasten vakuutuksissa. Siitä lähtien olen käyttänyt sitä aina, kun on ollut tarvetta lääkärille.

Terveysmestari on siis puhelimitse ja Pohjola Sairaala -sovelluksen chatissa toimiva Pohjolan terveysvakuutus-asiakkaille maksuton palvelu, jonka kautta saa matalan kynnyksen terveysneuvontaa, ohjauksen omaan vaivaan oikealle asiantuntijalle, sekä vahinkoilmoituksen hoidon & suorakorvauspalvelun. Eli kun sitä kautta hakee apua, ei tarvitse itse maksaa käynnillä kuin mahdollinen jäljellä oleva omavastuuosuus, muut korvausasiat lääkärikumppani hoitaa suoraan Pohjola Vakuutuksen kanssa. Niin ihanan helppoa ja stressitöntä!

Terveysmestarilta saa myös vastauksen siihen, onko lääkärikäynti ylipäätään tarpeen, sekä selkeät ohjeet miten toimia. Olen itsekin monesti soittanut sinne kun joku lapsista on tai olen itse ollut kipeänä, enkä ole ollut ihan varma, että olisiko se lääkärikäynti tarpeellinen vai ei. Muutaman kerran myös on sanottu suoraan, että voi ihan hyvin vielä seurailla kotona, eikä ole pakko käydä lääkärissä. On ihanaa, että on sellainen palvelu joka neuvoo ja josta voi kysyä matalalla kynnyksellä kun joku huolettaa – ja sieltä vastataan aina, eikä tarvitse jäädä odottelemaan takaisinsoittopalvelua ja kyttäämään puhelinta, että jollain olisi aikaa soittaa takaisin johonkin aikaan päivässä. Terveysmestari auttaa juuri silloin kun itse sitä apua tarvitsee.

Kaikki Terveysmestarit ovat kokeneita sairaanhoitajia, kätilöitä ja terveydenhoitajia, eli heidän sanaan voi luottaa varmasti. Olen aina saanut todella lämmintä, asiantuntevaa ja empaattista palvelua, kun olen sinne soittanut. Siellä otetaan aina se oma tai vanhemman huoli tosissaan ja neuvotaan varmasti täydellä sydämellä. Ja vaikka joskus olisin itse ollut menossa turhaan lääkäriin ja mulle on sanottu, että se ei olekaan tarpeen, sieltä ei koskaan ole naurettu mun huolelle, vaan päin vastoin korostettu, että hyvä kun soitin ja kysyin. Ikinä ei ole tullut sellaista oloa, että turhaan olisin soittanut ja vaivannut.

Hoidontarpeen arviointi vähentää turhia lääkärikäyntejä ja kun kysyy ensin Terveysmestarilta, pääsee suoraan juuri sille asiantuntijalle, joka tietää eniten juuri siitä omasta vaivasta. Esimerkiksi muutama vuosi sitten kahden viikon migreeniputken jälkeen Terveysmestarilta ohjattiin mut suoraan neurologin vastaanotolle ja sieltä sainkin sitten nopeasti apua ja kattavat tutkimukset.

Jos lääkärikäynti on tarpeen, Terveysmestari ohjaa joko etälääkärille tai sopivan ammattilaisen vastaanotolle ihan omien toiveiden ja vapaiden aikojen mukaan. Terveysmestari tarkistaa aina maksullisten lääkäripalveluiden yhteydessä, mitä asiakkaan Pohjola Vakuutuksen vakuutusturva kattaa. Korvausratkaisun voi saada jo asioinnin aikana. Pohjola tekee yhteistyötä useiden eri lääkärikumppanien kanssa, ja Terveysmestarin kautta voi varata ajan itse toivomalleen lääkärikumppanille. Samalla voi hyödyntää sitten sitä Pohjola Terveysmestarin suorakorvauspalvelua.

Terveysmestari auttaa vuoden jokaisena päivänä klo 7-23 puhelimitse sekä Pohjola Sairaala sovelluksen chatissa klo 7-15. Apua saa siis hyvin niin arkena kuin viikonloppunakin. Pohjola Sairaala -sovelluksen voi ladata ilmaiseksi App Storesta tai Google Play -kaupasta, tai soittaa Pohjola Terveysmestarille puh. 0100 5225*. *Puhelun hinta: normaali paikallisverkkomaksu (pvm) tai
kotimaisen matkapuhelinoperaattorin hinnaston mukainen matkapuhelinmaksu (mpm).

Tässä on alkamaisillaan ne kuukaudet vuodesta, jolloin yleensä on eniten flunssia ja muita infektioita ja mielenrauhaa mulle tuo se, että jos hetkeäkään tuntuu, että tarvitsisi asiantuntijan apua, niin Terveysmestarilta saa sitä nopeasti. On valtavan iso helpotus neljän lapsen perheen arjessa, että lääkäriin pääsee tarvittaessa juuri silloin kun on itselle se paras aika, ei tarvitse muistaa hakea itse erikseen korvauksia ja joku neuvoo aina jos jokin huolettaa.

Suosittelen ehdottomasti lataamaan Pohjola Sairaala -sovelluksen käyttöön Google Play -storesta tai App Storesta, tai soittamaan Terveysmestarille seuraavan kerran kun tulee tarvetta lääkärille, jos olet Pohjola Terveysvakuutus-asiakas. Se on ihan todella näppärä palvelu, joka helpottaa lääkäriin pääsyä valtavasti. Olen niin kiitollinen sille vakuutusmyyjälle, joka mulle lätkäisi Terveysmestarin numeron kouraan silloin vuosia sitten, hän on säästänyt meiltä turhia euroja ja todella paljon turhaa vaivaa ja aikaa. Tutustu Terveysmestariin lisää TÄSTÄ linkistä.

Terveyspalvelut tarjoaa Pohjola Sairaala Oy. Vakuutuspalvelut tarjoaa Pohjola Vakuutus Oy.

 


Palautuminen neljännen raskauden ja synnytyksen jälkeen

14.10.2021

Palautuminen. En voi väittää etteikö kehon palautuminen olisi jännittänyt näin neljännellä kerralla ehkä enemmän kuin koskaan ennen. Lähinnä siksi, että mulla on ollut aiempien raskauksien ja synnytysten jälkeen palautuminen kerta kerralta vaikeampaa. Toisaalta, en ole osannut sanoa mitään yksittäistä syytä mistä se on johtunut. Siihen oli voinut vaikuttaa raskausaika, synnytyksen kulku, vauvan koko ja miksei myös mun ikäkin.

Viimeksi ajattelin että haastavamman palautumisen syynä oli nimenomaan ikä, tai se, että olin jo synnyttänyt kolmesti aiemmin. Olin viimeksi jo neljä vuotta vanhempi kuin ekassa raskaudessa ja ajattelin, että pakkohan sen on jotenkin jo vaikuttaa. Viimeksi mulla oli paljon liitoskipuja lonkissa ja lantiolla vielä viikkoja synnytyksen jälkeen, tuntui, että kaikki lantion luut ja sisäelimet mahassa olivat väärillä paikoilla. Myös raskausarpia tuli kolmannessa raskaudessa eniten kaikista raskauksista, mutta silti tosi maltillisesti.

 

Lähdin siis tähän neljänteen raskauteen vähän pelonsekaisin fiiliksin palautumisen osalta. Kyllä siihen vaikutti sekin, kun olen kuullut puhuttavan, kuinka kohdun laskeumat ja muut vakavammat ongelmat tulevat yleensä vasta useamman synnytyksen jälkeen. Olisiko mahdollista käydä tuo ihan valtava mullistus keholle läpi vielä kerran ilman sen suurempia vahinkoja, kestäisikö mun kroppa sen vielä? Pelkäsin, että ponnistan synnytyksessä mun kohdun ulos kropasta samalla. Tosi rationaalinen pelko – I know. Mutta kaikkea sitä tulee mietittyä. 

Raskausaika sujui vaikean alun jälkeen kuin unelma, ja sekin osaltaan lisäsi vähän jännitystä. Voisiko vielä palautuminenkin sujua yhtä hyvin, kun raskausaikakin on sujunut? Toisaalta, pystyin liikkumaan ja kävelemään hyvin läpi koko raskauden, joten fyysisesti olin palautumista ajatellen parhaassa kunnossa ikinä. Aiemmissa raskauksissa mun piti levätä koko loppuraskaus, mikä tietysti heikensi fyysistä kuntoa. Harjoitin myös tälläkin kertaa lantionpohjan lihaksia aktiivisesti koko raskauden ajan, kuten olen tehnyt joka raskaudessa – sitä sentään pystyi tekemään vuodelevossakin, hah. 

Synnytys käynnistyi yllättäen kuukauden etuajassa ja tiedän, että se helpotti tätä palautumista tällä kertaa. Kun vauva oli kilon pienempi kuin viimeksi, mulla ei ole ollut yhtään kipuja lantion tai lonkkien alueella, vaan kaikki on palautunut paikoilleen täysin kivuttomasti. Paitsi no jälkisupistukset toki olivat kivuliaita, mutta liitoskipuja ei ole ollut lainkaan. Se on tehnyt palautumisesta paljon mukavampaa ja helpompaa, kun olen uskaltanut esimerkiksi lenkkeillä jo melko nopeasti synnytyksen jälkeen. Juoksemaan en tietty vielä ole alkanut, mutta jaksan jo useamman kilometrin reippaita kävelylenkkejä aivan helposti. 

En saanut synnytyksessä yhtään tikkejä tai repeämiä, joten niiden osalta en myöskään kärsinyt kivuista tai vaivoista. Olen ollut tosi onnekas siitä, että ainoastaan ekassa synnytyksessä sain kolme tikkiä (joista kaksi ylimääräisen väliseinän leikkaamisesta synnytyksen aikana johtuen ja yksi pieneen nirhaumaan), ja sen jälkeen en koskaan ole saanut tikkejä tai repeämiä. Se todella helpottaa toipumista, kun ei tarvitse kärsiä kivuista niiden osalta. Mulla on selkeästi joustava kudostyyppi, joka suojaa repeämiltä ja saan olla siitä tosi kiitollinen. 

Mulla oli tämän synnytyksen jälkeen niin hyvä olo, että tuntui kuin olisin voinut lähteä vaikka heti kauppaan tai vaikka lenkille. Kun sitten viisi päivää myöhemmin lähdin ekalle lenkille, se tuntui niin ihanalta! Kuopus oli meidän eka kesävauva, eikä koskaan aiemmin olla voitu lähteä niin aikaisin ulkoilemaan kunnolla. Se oli niin virkistävää ja ihanaa. Kolmannen synnytyksen jälkeen taas mulla oli vielä kolmen viikonkin jälkeen pelkästään kauppareissulla sellainen olo, että lonkkaluut vaan lonksuu ja tuli niitä liitoskipuja. Joten se mun uskomus ei sitten lainkaan pitänyt paikkaansa, että ikä hankaloitti mun palautumista viimeksi, koska tämä neljäs palautuminen viisi vuotta myöhemmin on sujunut niin paljon mukavammin. 

Kerkesin saada raskauden aikana 11 raskauskiloa ja kuuden viikon kohdalla synnytyksen jälkeen käydessäni neuvolassa puntarilla niistä oli jäljellä neljä. Nyt en tiedä montako kiloa vielä on, eikä sillä ole mitään väliäkään. Sen tiedän, että mun imetysboobsit painaa ainakin kilon per hinkki silloin kun ovat täynnä maitoa, että jo pelkästään niiden osalta mulla varmasti pysyy pari raskauskiloa sinne asti, että imetys päättyy. Ja saa pysyäkin. Käyn vaa’alla todella harvoin (raskausaikana ja synnytyksen jälkeen toki pakko käydä neuvolassa), eikä meillä ole sellaista edes kotona, koska kiloja enemmän mulle merkitsee oma fiilis.

Olen keskittynyt lantionpohjan lihasten harjoituksiin ja coren kuntouttamiseen. Mitään valtavia treenejä en ole tehnyt, mutta olen yrittänyt pitää keskivartalon hyvin hallinnassa kävelyllä ja muutenkin. Viimeksi mulle jäi pieni erkauma vatsalihaksiin raskauden jälkeen ja jännityksellä seuraan, että jääkö se tälläkin kertaa. Mulla on neuvolalääkärin jälkitarkastus vasta parin viikon kuluttua, jossa toivottavasti tsekataan mahdollinen erkaumakin. Jos ei, niin sitten pitää suunnata vielä äitiysfyssarille varmuuden vuoksi.

Tässä ylläolevassa kuvassa ei ole editoitu värejä tai kontrasteja tms. vaan täysin raakaversio. 

Odotan jo todella kovasti, että pääsen jatkamaan mun rakasta juoksuharrastusta. Fyysisesti olo on sellainen, että voisin jo juosta, mutta en uskalla kyllä sitä aloittaa ennen kuin on lääkärin lupa, joten odottelen vielä. Uskon, että myös mun säännöllinen juoksuharrastus ennen raskautta vaikutti siihen, että olen ollut fyysisesti niin paljon paremmassa kunnossa kaikin puolin.

Ajattelin ennen neljättä raskautta, että fysiikan puolesta neljäs raskaus on kyllä ihan viimeinen, koska en uskaltaisi ottaa enempää riskejä kropan voinnin takia. Ja nyt taas kun tämä palautuminen meni näin hienosti, niin tuntuu, että ainakin oman voinnin puolesta uskaltaisin helposti olla raskaana ja synnyttää vielä. Mutta toki on ne muut elämän realiteetit mitä pitää myös huomioida kun lapsilukua miettii, hah.

Laitan IG Storyyn kysymysboxin, jossa saa kysyä vielä synnytyksestä ja palautumisesta, niin laittakaa ihmeessä siellä kysymyksiä jos tulee jotain mieleen! Ja laitan storyyn myös kuvia tästä palautumisen varrelta lisää. Nämä postauksen kuvat on otettu tällä viikolla.